La Avena Para Adelgazar Saludablemente ~ De Todo Un Poco

Por su alto valor nutritivo, la avena para adelgazares considerada, como la opción más saludable, cuando de perder peso se trata.

Ya que posee un alto contenido de antioxidantes, vitaminas y fibra soluble llamada betaglucana, la cual contiene un pegajoso gel que atrapa el colesterol de la alimentación dentro del intestino llevándose así el colesterol no deseado y previniendo el estreñimiento. Por lo tanto la avena ayuda a adelgazar saludablemente.

Licuado De Avena Para Adelgazar

Preparación Del Licuado De Avena Para Adelgazar

Se recomienda ingerir la avena durante el desayuno para adelgazar, ya que la fibra soluble que se encuentra en la avena ofrece otra ventaja adicional, al absorber una gran cantidad de agua crea una sensación de saciedad durante horas, al comer avena uno se siente satisfecho por más tiempo y probablemente comerá menos.

Ingredientes

½ taza de avena seca*

1 taza de jugo naranja *

½ manzana verde

Instructions

*La avena: Si es salvado de avena (oat bran) mucho mejor, pero igual los copos de avena tradicionales que hay en todas partes tambien aportan grandes beneficios.

*El jugo de naranja puede ser natural o comprado, pero se escoge uno que sea 100% jugo, sin azúcar añadida.

Tomarlo en ayunas como desayuno

Este licuado de avena para adelgazar por su contenido en fibra ayuda a:

-disminuir la grasa

-saciar el apetito

-evitar comer de más

-reducir el colesterol

-mejorar la digestión